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Pesadelos na Criança

7 de Maio, 2021 Crianças

Os pesadelos são sonhos “maus”, ou seja, desagradáveis ou assustadores, que causam sofrimento emocional às crianças. Podem envolver diversas emoções como medo, ansiedade, raiva, tristeza, vergonha ou nojo.

Ocorrem maioritariamente entre os dois e os quatro anos.

Nas crianças mais novas, os pesadelos podem incluir monstros e criaturas assustadoras, progredindo mais tarde para conteúdos que as crianças veem na televisão ou experiências perturbadoras em casa ou na escola.

Ao contrário dos terrores noturnos, os pesadelos na criança não envolvem comportamentos físicos ou vocais por parte das crianças.

Por norma, têm uma duração superior a 10 minutos e quando a criança acorda de um pesadelo sente-se aterrorizada e chora até que os pais a consigam consolar e acalmar.

No caso dos pesadelos, de manhã, a criança consegue lembrar-se de detalhes e sentimentos vivenciados durante o pesadelo.

Uma vez que para as crianças, os pesadelos parecem reais, elas podem ter problemas em adormecer novamente e inclusivamente podem resistir à hora de dormir com receio de voltar a ter pesadelos.

Então e perguntam os papás? Porque é que o meu filho tem pesadelos?

A causa exata dos pesadelos é desconhecida. No entanto sabe-se que são mais prováveis quando a criança está cansada ou sob stress. Crianças que tenham passado por eventos traumáticos também podem estar mais suscetíveis a ter pesadelos.

Os pesadelos são sempre iguais?

Não os tipos de pesadelo variam de acordo com o estágio de desenvolvimento de cada criança.

Crianças mais pequeninas tendem a ter pesadelos relacionados com a separação dos seus cuidadores ou sobre monstros. Já crianças mais velhas tendem a ter pesadelos relacionados com filmes que tenham visto ou stressores futuros (ex.: ir para uma nova escola, ter um teste, etc.)

Como é que os papás podem atuar perante os pesadelos?

Evitar histórias e programas televisivos assustadores que sejam desadequados à noite;
Evitar brincadeiras que possam assustar a criança;
Tentar responder rapidamente e consolar a criança;
Garanta à criança que esta se encontra segura, nem que para isso tenha de verificar os armários e debaixo da cama para ver que não existem “monstros”;
Não subestimar o medo da criança e ficar junto dela até voltar a adormecer;
Verificar que a criança está a dormir as horas necessárias todas as noites, uma vez que a falta de descanso poderá originar mais episódios de pesadelos;
Falar sobre o pesadelo (os pesadelos podem ser sobre a escola, família ou outras questões que estejam a incomodar a criança, pelo que é importante identificar os fatores que geram stress na vida da criança).

Quando é que os papás devem procurar ajuda médica?

Quando o medo e a ansiedade na hora de dormir é grave e piora;
Quando os pesadelos começam depois de uma experiência ou um evento traumático e persistem depois do evento terminar;
Quando o medo interfere nas atividades diárias do seu filho.

Esperamos ter ajudado! Caso necessitem de mais esclarecimentos venham aventurar-se connosco no nosso workshop sobre o sono do bebé.

Bons sonhos!