O sol é fundamental na nossa vida. É a nossa principal fonte de calor, regula os nossos ritmos biológicos, e é essencial à síntese de vitamina D.
Na primavera e no verão os passeios ao ar livre e ao sol tornam-se mais frequentes, as idas à praia, a piscinas e a parques, pelo que a exposição das crianças ao sol é maior. Por isso, há que redobrar a proteção. Conheça neste artigo os principais cuidados a ter para usufruir do sol e proteger as crianças em simultâneo.
Apesar da luz do sol nos trazer um grande conjunto de benefícios traz igualmente alguns riscos. Todos já ouvimos falar dos raios ultravioleta, este tipo de radiação pode causar lesões graves na nossa pele que a longo prazo pode dar origem a cancro da pele.
No que à exposição solar e ao calor diz respeito, as crianças são muito mais vulneráveis do que os adultos, necessitando então de ter cuidados adicionais.
Quais os cuidados a ter com o sol nas crianças com menos de 12 meses?
- As crianças com menos de 12 meses não devem ser expostas diretamente à luz do sol;
- Durante as horas de maior calor e intensidade de radiação solar (das 11h00 às 17h00), devem ser evitados os passeios ao ar livre;
- Nos dias mais quentes e quando ao ar livre, estas crianças devem usar um protetor solar com um fator de proteção FP 50+ nas áreas de corpo não cobertas;
- Em ambientes de sol deverão usar roupa que cubra o corpo, bem como chapéus de abas largas, que protejam face e pescoço, e óculos de sol;
- O bebé deve ingerir muita água para prevenir a desidratação;
- Caso o bebé seja amamentado deve oferecer a maminha em livre demanda, sempre que o bebé pedir;
- Após a exposição ao sol aplique produtos hidratantes da pele.
Quais os cuidados a ter com o sol nas crianças com mais de 12 meses?
Os cuidados já mencionados para a as crianças com menos de 12 meses, são em grande parte também eles aplicados a crianças maiores, no entanto algumas adaptações serão necessárias, vejamos:
- Aplicar protetor solar 30 minutos antes da exposição e renovar a aplicação de 2 em 2 horas ou sempre que for a água;
- Reduza ao mínimo os períodos de exposição direta ao sol, evitando sempre as horas de maior intensidade de radiação solar (das 11h00 às 17h00);
- Exposição progressiva: aumente progressivamente o tempo de exposição solar ao longo dos dias;
- Utilizar sempre óculos escuros, chapéu com abas e t-shirt;
- Na praia devemos protegermo-nos mesmo com o céu nublado, porque as radiações atravessam as nuvens, e na sombra, onde os raios solares incidem de forma indireta;
Os Riscos do sol: Queimaduras e Golpe de calor
Em caso de queimadura:
- A vermelhidão e o ardor, se ligeiros, podem ser resolvidos com um banho de água morna e com a aplicação de um produto hidratante. Existem produtos específicos para crianças para aplicar depois da exposição ao sol;
- Se a queimadura parecer mais grave, a criança fique mais prostrada (mole / sem forças) ou febre, ofereça bastantes líquidos e procure ajuda médica.
Golpe de calor:
O golpe de calor apresenta os seguintes sintomas:
- Febre;
- Cor anormal da pele;
- Sonolência ou agitação atípicas;
- Sede intensa;
- Perturbações da consciência;
- Recusa ou impossibilidade de beber.
Neste caso deverá:
- Colocar a criança numa divisão fresca;
- Dar-lhe imediatamente e regularmente líquidos;
- Se estiver consciente, fazer baixar a febre através de um banho com água 1 ou 2 graus abaixo da temperatura corporal;
- Caso os sintomas se mantenham ou agravem deverá procurar ajuda médica.
Com o bom tempo a chegar saiam de casa com as crianças e aproveite o bom tempo! Leve sempre chapéu, t-shirt, protetor solar e água e divirtam-se! Bons passeios.
Referências utilizadas para a realização deste artigo:
- Folheto: Calor e Radiação Ultravioleta, DGS (acedido a 10/05/2021)
- Artigo: O sol, a praia e a pele das crianças. Conceitos essenciais, SPP (acedido a 10/05/2021)
- Artigo: Proteção Solar Infantil, SPDV (acedido a 10/05/2021)
- Artigo: O pediatra e o sol por Luís Pinheiro, APCC (acedido a 10/05/2021)
