Os aparelhos ou aplicações para telemóvel emissoras de white noises, ou ruídos brancos, estão amplamente difundidos no mundo da puericultura e são apresentados aos pais como a solução perfeita para melhorar o padrão de sono do seu bebé.
Mas serão os white noises, ruídos brancos, de facto uma boa opção indutora do sono no bebé? Serão os white noises seguros para os bebés?
Neste artigo vamos procurar dar resposta a esta e outras questões, por forma a que os papás se sintam seguros e informados na escolha da melhor forma de promover um sono tranquilo e saudável aos seus bebés.
Desde 1990 que surgiram os primeiros estudos relativos à utilização de ruídos brancos na indução de sono nos bebés, num estudo do “Archives oF Disease in Childhood”, este tipo de ruído branco, mostrava-se muito eficaz promovendo um adormecimento muito mais rápidos dos bebés.
Mas o que é o white noise, ou ruído branco?
O White Noise ou ruído branco, é um conjunto de sons de baixa, média e alta frequência, tocados ao mesmo tempo e com o mesmo nível de intensidade.
Na base da utilização do ruído branco, prende-se com a réplica da exposição sonora contínua que o bebé conheceu quando ainda estava no útero materno. Na barriga da mãe, o bebé ouve continuamente a voz da mãe, o ruído do sangue, o pulsar do coração e os sons intestinais.
Diferentes tipos de ruídos branco
Apesar da base dos white noises, seja a mimetização dos sons uterinos, actualmente sabemos que a reacção dos bebés pode ser igual à manifestada em caso de exposição a sons como, qualquer ruído monótono, como o ruído da chuva a cair na floresta ou o som do aspirador, parece induzir igualmente o reflexo de calma.
Serão seguros os whites noises para os bebés?
Têm vindo a ser publicados nos últimos anos vários estudos que vêm analisando os potenciais riscos inerentes ao recurso a este tipo de ruídos na saúde auditiva das crianças e para a qualidade do seu sono.
Na última diretriz emanada pela Associação Americana de Pediatria, é explícito o risco para a saúde auditiva de uma criança a exposição prolongada a este tipo de ruído branco, bem como o decréscimo na sua qualidade de sono.
O que ter em conta na utilização de white noises nos bebés?
Assim sendo, e indo ao encontro da evidência científica, existem alguns cuidados fundamentais a ter em conta a quando da utilização de white noises nos nossos bebés:
- Não expor a criança a períodos prolongados de ruídos brancos, suspender o som quando a criança se encontre em sono profundo;
- Limitar o som emitido a um máximo de 50 decibéis;
- Afastar a fonte do ruído a, pelo menos, dois metros da criança.
Garantir uma noite tranquila para o bebé e os papás é fundamental, adotar estratégias promotoras de uma higiene de sono adequada é fundamental para garantir o sucesso. E sobretudo fazê-lo de forma segura e informada.
Esperamos que este artigo o ajude a fazer escolhas responsáveis e informadas, a Aventura do cuidar está ao seu dispor com o nosso workshop acerca do sono do bebé, onde poderemos ajudar a compreender o sono do seu bebé e a criar rotinas de sono adequadas e saudáveis. Conte connosco.
Referências bibliográficas:
